蜂蜜
GI 58 · 中
GL 48 · 高
Score 3.5/10
蜂蜜的升糖指數為58，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為48，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，蜂蜜的升糖指數高於平均。
蜂蜜適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 58
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 48
高 GL
對血糖影響顯著
304
卡路里
82.4g
碳水化合物
0.3g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 3.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低度加工
- ✓ 無添加糖
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高糖含量
- ✗ 無纖維
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 304 kcal |
| 碳水化合物 | 82.4g |
| 糖分（總計） | 82.1g |
| 天然 | 82.1g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0.3g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 4mg |
常見問題
蜂蜜的升糖指數是多少？
蜂蜜的升糖指數為58，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為48，對血糖的影響顯著。
蜂蜜適合胰島素阻抗患者嗎？
蜂蜜升糖指數中等（58）。胰島素阻抗患者可適量食用。
蜂蜜如何影響血糖？
蜂蜜每100g升糖負荷為48，對血糖有顯著影響。