蜂蜜甜菊
GI 40 · 低
GL 18 · 中
Score 4/10
蜂蜜甜菊的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，蜂蜜甜菊的升糖指數屬於最低之列。
蜂蜜甜菊適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 18
中 GL
對血糖影響中等
180
卡路里
45g
碳水化合物
0g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 比糖的血糖指數低
- ✓ 無添加糖
- ✗ 總糖分非常高
- ✗ 無纖維或蛋白質
- ✗ 中等血糖負荷
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 44g |
| 天然 | 44.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
蜂蜜甜菊的升糖指數是多少？
蜂蜜甜菊的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
蜂蜜甜菊適合胰島素阻抗患者嗎？
蜂蜜甜菊升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
蜂蜜甜菊如何影響血糖？
蜂蜜甜菊每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。