薰衣草
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
薰衣草的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他other相比，薰衣草的升糖指數屬於最低之列。
薰衣草適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 5
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
49
卡路里
11g
碳水化合物
4g
蛋白質
1.6g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含抗氧化物
- ✓ 低血糖影響
- ✗ 不是重要的蛋白質來源
- ✗ 可能會引起敏感個體過敏
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 49 kcal |
| 碳水化合物 | 11g |
| 糖分（總計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7.8g |
| 可溶性 | 2.3g |
| 不可溶性 | 5.5g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 1.6g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 1.3g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
薰衣草的升糖指數是多少？
薰衣草的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
薰衣草適合胰島素阻抗患者嗎？
薰衣草升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
薰衣草如何影響血糖？
薰衣草每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。