檳榔葉
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
檳榔葉的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，檳榔葉的升糖指數屬於最低之列。
檳榔葉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 10
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
44
卡路里
7.3g
碳水化合物
3.1g
蛋白質
0.4g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低熱量含量
- ✓ 富含纖維
- ✓ 加工極少
- ✗ 含微量生物鹼
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 44 kcal |
| 碳水化合物 | 7.3g |
| 糖分（總計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.6g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 3.1g |
| 脂肪 | 0.4g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.3g |
| 鈉 | 15mg |
常見問題
檳榔葉的升糖指數是多少？
檳榔葉的升糖指數為10，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
檳榔葉適合胰島素阻抗患者嗎？
檳榔葉升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
檳榔葉如何影響血糖？
檳榔葉每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。