雞腿
GI 35 · 低GL 1.2 / 個7/10
低 GI
35 GI
每 常見 個 (120 g) GL 1.2 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 7/10
- 高蛋白含量
- 中等鈉含量
雞腿 的升糖指數為 35（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 1.2。
已更新 2025年12月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
雞腿肉 的形式
營養成分 (每100克)
170
卡路里
4 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（總計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 5.5 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高蛋白含量
- 含有有益香料
- 低血糖負荷
- 中等鈉含量
- 含飽和脂肪
- 中等加工程度
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
雞腿的升糖指數是多少？
雞腿 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 1。
雞腿適合胰島素阻抗患者嗎？
雞腿升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 雞腿肉 的升糖負荷最低？
雞腿 是本資料庫所有 雞腿肉 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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