炸雞腿
GI 50 · 低GL 4 / 個3/10
低 GI
50 GI
每 個 (100 g) GL 4 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 3/10
- 良好的蛋白質來源
- 高鈉含量
炸雞腿 的升糖指數為 50（低）。 一份 個 (100 g) 增加升糖負荷 4。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
雞腿肉 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium drumstick | 100 g | 4 |
| 1 serving | 100 g | 4 |
營養成分 (每100克)
245
卡路里
9 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 245 kcal |
| 碳水化合物 | 9 g |
| 糖分（總計） | 0.3 g |
| 天然 | 0.1 g |
| 添加 | 0.2 g |
| 膳食纖維 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.3 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 飽和 | 4 g |
| 不飽和 | 8 g |
| 鈉 | 850 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含有部分不飽和脂肪
- 高鈉含量
- 高飽和脂肪
- 超加工食品
常見問題
炸雞腿的升糖指數是多少？
炸雞腿 的升糖指數為 50（低）。一份 個 (100 g) 的升糖負荷為 4；每 100 g 為 4。
炸雞腿適合胰島素阻抗患者嗎？
炸雞腿升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 雞腿肉 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 雞腿肉 以 雞腿 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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