黑莓泥
GI 25 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
黑莓泥的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，黑莓泥的升糖指數屬於最低之列。
黑莓泥適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
43
卡路里
10.2g
碳水化合物
1.4g
蛋白質
0.5g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷與指數
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 天然糖分含量
- ✗ 中等碳水化合物水平
加工程度
20%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 43 kcal |
| 碳水化合物 | 10.2g |
| 糖分（總計） | 4.9g |
| 天然 | 4.9g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5.3g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 1.4g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 飽和 | 0.01g |
| 不飽和 | 0.49g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
黑莓泥的升糖指數是多少？
黑莓泥的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
黑莓泥適合胰島素阻抗患者嗎？
黑莓泥升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
黑莓泥如何影響血糖？
黑莓泥每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。