黑醋栗
GI 15 · 低GL 3 / 杯9/10
低 GI
15 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 3 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 9/10
- 升糖負荷極低
- 以水果而言碳水化合物含量適中
黑醋栗 的升糖指數為 15（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 3。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
黑醋栗 的形式
營養成分 (每100克)
63
卡路里
15.4 g
碳水化合物
1.4 g
蛋白質
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 63 kcal |
| 碳水化合物 | 15.4 g |
| 糖分（總計） | 6.8 g |
| 天然 | 6.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6.8 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4.8 g |
| 蛋白質 | 1.4 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.37 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷極低
- 高纖維含量有助於調節血糖
- 富含抗氧化劑（花青素）
- 以水果而言碳水化合物含量適中
- 蛋白質密度相對較低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
黑醋栗的升糖指數是多少？
黑醋栗 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 3；每 100 g 為 2。
黑醋栗適合胰島素阻抗患者嗎？
黑醋栗升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 黑醋栗 的升糖負荷最低？
黑醋栗 是本資料庫所有 黑醋栗 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 2）。
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