藍莓萃取物
GI 55 · 中
GL 29 · 高
Score 4/10
藍莓萃取物的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
與其他fruits相比，藍莓萃取物的升糖指數高於平均。
藍莓萃取物適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 29
高 GL
對血糖影響顯著
220
卡路里
52g
碳水化合物
1g
蛋白質
0.5g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 52g |
| 糖分（總計） | 48g |
| 天然 | 48.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 1g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 飽和 | 0.05g |
| 不飽和 | 0.45g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
藍莓萃取物的升糖指數是多少？
藍莓萃取物的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
藍莓萃取物適合胰島素阻抗患者嗎？
藍莓萃取物升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
藍莓萃取物如何影響血糖？
藍莓萃取物每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。