綜合堅果醬
GI 25 · 低
GL 5 · 低
Score 6/10
綜合堅果醬的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，綜合堅果醬的升糖指數屬於最低之列。
綜合堅果醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
550
卡路里
20g
碳水化合物
15g
蛋白質
45g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Low glycemic index
- ✓ Good source of plant protein
- ✓ High content of unsaturated fats
- ✗ Added refined sugar
- ✗ High sodium content
- ✗ High caloric density
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 550 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 10g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 7g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 15g |
| 脂肪 | 45g |
| 飽和 | 8g |
| 不飽和 | 35g |
| 鈉 | 800mg |
常見問題
綜合堅果醬的升糖指數是多少？
綜合堅果醬的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
綜合堅果醬適合胰島素阻抗患者嗎？
綜合堅果醬升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
綜合堅果醬如何影響血糖？
綜合堅果醬每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。