日式麵包粉雞胸肉
GI 55 · 中
GL 7 · 低
Score 7/10
日式麵包粉雞胸肉的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他meat相比，日式麵包粉雞胸肉的升糖指數高於平均。
日式麵包粉雞胸肉適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
195
卡路里
13g
碳水化合物
20g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的蛋白質含量
- ✓ 適中的血糖負荷
- ✓ 低添加糖
- ✗ 含有精製麵包屑
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 低纖維
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 195 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 0.7g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.5g |
| 蛋白質 | 20g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 4.2g |
| 鈉 | 420mg |
常見問題
日式麵包粉雞胸肉的升糖指數是多少？
日式麵包粉雞胸肉的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
日式麵包粉雞胸肉適合胰島素阻抗患者嗎？
日式麵包粉雞胸肉升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
日式麵包粉雞胸肉如何影響血糖？
日式麵包粉雞胸肉每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。