日式麵包粉雞胸肉
GI 55 · 中GL 8.4 / 個7/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 8.4 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 7/10
- 良好的蛋白質含量
- 含有精製麵包屑
日式麵包粉雞胸肉 的升糖指數為 55（中）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 8.4。
已更新 2025年12月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
生雞胸肉 的形式
營養成分 (每100克)
195
卡路里
13 g
碳水化合物
20 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 195 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.5 g |
| 蛋白質 | 20 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 4.2 g |
| 鈉 | 420 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質含量
- 適中的血糖負荷
- 低添加糖
- 含有精製麵包屑
- 中等鈉含量
- 低纖維
過敏原
含有: 麩質
常見問題
日式麵包粉雞胸肉的升糖指數是多少？
日式麵包粉雞胸肉 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 8.4；每 100 g 為 7。
日式麵包粉雞胸肉適合胰島素阻抗患者嗎？
日式麵包粉雞胸肉 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 烤麵包豆腐片（全穀或堅果粉）。
哪一種 生雞胸肉 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 生雞胸肉 以 無皮雞胸肉比利亞 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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