烤麵包豆腐片（全穀或堅果粉）
GI 25 · 低
GL 3 · 低
Score 7.5/10
烤麵包豆腐片（全穀或堅果粉）的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，烤麵包豆腐片（全穀或堅果粉）的升糖指數屬於最低之列。
烤麵包豆腐片（全穀或堅果粉）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
180
卡路里
13g
碳水化合物
13g
蛋白質
9g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高植物蛋白
- ✓ 良好纖維含量
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 含加工成分
- ✗ 中等脂肪含量
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（總計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 13g |
| 脂肪 | 9g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 7.5g |
| 鈉 | 180mg |
常見問題
烤麵包豆腐片（全穀或堅果粉）的升糖指數是多少？
烤麵包豆腐片（全穀或堅果粉）的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
烤麵包豆腐片（全穀或堅果粉）適合胰島素阻抗患者嗎？
烤麵包豆腐片（全穀或堅果粉）升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
烤麵包豆腐片（全穀或堅果粉）如何影響血糖？
烤麵包豆腐片（全穀或堅果粉）每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。