全麥麵包

全麥麵包 的升糖指數為 50（低）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 5.7；每 100 g 為 19。

GI 50 · 低GL 5.7 / 片7/10

低 GI

50 GI

每常見片 (30 g) GL 5.7 · 每 100 g GL 19

Logi 分數 7/10

全麥麵包的升糖指數為 50（低）。一份常見片 (30 g) 增加升糖負荷 5.7。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

全麥麵包是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

240

卡路里

38 g

碳水化合物

9 g

蛋白質

7 g

脂肪

每100克

60%

中等

含有: 麩質

全麥麵包的升糖指數是多少？

全麥麵包的升糖指數為 50（低）。一份常見片 (30 g) 的升糖負荷為 5.7；每 100 g 為 19。

全麥麵包適合胰島素阻抗患者嗎？

全麥麵包升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。

全麥麵包如何影響血糖？

全麥麵包每100g升糖負荷為19，對血糖有中等影響。

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