21種籽麵包
GI 53 · 低
GL 23 · 高
Score 5.5/10
21種籽麵包的升糖指數為53，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為23，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，21種籽麵包的升糖指數屬於最低之列。
21種籽麵包適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 53
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 23
高 GL
對血糖影響顯著
250
卡路里
43g
碳水化合物
10g
蛋白質
5g
脂肪
Logi 評分: 5.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的蛋白質含量
- ✓ 含有種子和全穀物
- ✓ 適量的纖維
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 含添加糖
- ✗ 中度加工
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 43g |
| 糖分（總計） | 6g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 5g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 5g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 4.3g |
| 鈉 | 300mg |
常見問題
21種籽麵包的升糖指數是多少？
21種籽麵包的升糖指數為53，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為23，對血糖的影響顯著。
21種籽麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
21種籽麵包升糖指數低（53），適合胰島素阻抗患者食用。
21種籽麵包如何影響血糖？
21種籽麵包每100g升糖負荷為23，對血糖有顯著影響。