21種籽麵包
GI 53 · 低GL 6.9 / 片4/10
低 GI
53 GI
每 常見 片 (30 g) GL 6.9 · 每 100 g GL 23
Logi 分數 4/10
- 良好的蛋白質來源
- 高升糖負荷 (23)
21種籽麵包 的升糖指數為 53，低於原味 白麵包（75）。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 6.9。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
白麵包 的形式
營養成分 (每100克)
250
卡路里
43 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 43 g |
| 糖分（總計） | 6 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 5 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 4.3 g |
| 鈉 | 300 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含有健康的單元不飽和脂肪酸
- 含有適量的膳食纖維
- 高升糖負荷 (23)
- 含有添加糖
- 以精製麵粉為基底
過敏原
含有: 麩質芝麻堅果
常見問題
21種籽麵包的升糖指數是多少？
21種籽麵包 的升糖指數為 53（低）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 6.9；每 100 g 為 23。
21種籽麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
21種籽麵包升糖指數低（53），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 白麵包 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 白麵包 以 酮麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 1.2）。
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