菠菜醬
GI 15 · 低GL 0.2 / 湯匙9/10
低 GI
15 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.2 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 高纖維含量
- 適中鈉含量（如果加鹽）
菠菜醬 的升糖指數為 15，與原味 菠菜（15）相同。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.2。
已更新 2026年3月5日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
菠菜 的形式
營養成分 (每100克)
30
卡路里
3.6 g
碳水化合物
2.9 g
蛋白質
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 30 kcal |
| 碳水化合物 | 3.6 g |
| 糖分（總計） | 0.4 g |
| 天然 | 0.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 2.9 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 飽和 | 0.06 g |
| 不飽和 | 0.34 g |
| 鈉 | 65 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低血糖負荷
- 富含維生素和礦物質
- 適中鈉含量（如果加鹽）
- 低脂肪含量
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
菠菜醬的升糖指數是多少？
菠菜醬 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.2；每 100 g 為 1。
菠菜醬適合胰島素阻抗患者嗎？
菠菜醬升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 菠菜 的升糖負荷最低？
菠菜醬 是本資料庫所有 菠菜 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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