雞柳
GI 50 · 低
GL 6 · 低
Score 7/10
雞柳的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
與其他meat相比，雞柳的升糖指數屬於最低之列。
雞柳適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 6
低 GL
對血糖影響極小
250
卡路里
13g
碳水化合物
20g
蛋白質
13g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ High protein content
- ✓ Low sugar content
- ✓ Low glycemic load
- ✗ High sodium content
- ✗ Saturated fat content
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（總計） | 0.5g |
| 天然 | 0.2g |
| 添加 | 0.3g |
| 膳食纖維 | 0.7g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.5g |
| 蛋白質 | 20g |
| 脂肪 | 13g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 9g |
| 鈉 | 650mg |
常見問題
雞柳的升糖指數是多少？
雞柳的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為6，對血糖的影響極低。
雞柳適合胰島素阻抗患者嗎？
雞柳升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
雞柳如何影響血糖？
雞柳每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。