麥盧卡蜂蜜

Q: 麥盧卡蜂蜜的升糖指數是多少？

麥盧卡蜂蜜 的升糖指數為 54（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 6.6；每 100 g 為 44。

Q: 哪一種 百花蜜 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 百花蜜 以 相思蜂蜜 的升糖負荷最低（每 100 g 26）。

GI 54 · 低GL 6.6 / 湯匙2/10

低 GI

54 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 6.6 · 每 100 g GL 44

Logi 分數 2/10

天然抗菌特性
高糖含量

麥盧卡蜂蜜的升糖指數為 54，低於原味百花蜜（58）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 6.6。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

百花蜜的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

麥盧卡蜂蜜是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

335

卡路里

82.1 g

碳水化合物

0.3 g

蛋白質

0 g

脂肪

每100克

卡路里	335 kcal
碳水化合物	82.1 g
糖分（總計）	82.1 g
天然	82.1 g
添加	0 g
膳食纖維	0.2 g
可溶性	0.1 g
不可溶性	0.1 g
蛋白質	0.3 g
脂肪	0 g
飽和	0 g
不飽和	0 g
鈉	12 mg

加工程度

25%

最低

為什麼是這個評分？

天然抗菌特性
無添加糖
高糖含量
高血糖負荷
低纖維和蛋白質

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

麥盧卡蜂蜜的升糖指數是多少？

麥盧卡蜂蜜的升糖指數為 54（低）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 6.6；每 100 g 為 44。

麥盧卡蜂蜜適合胰島素阻抗患者嗎？

麥盧卡蜂蜜升糖指數低（54），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種百花蜜的升糖負荷最低？

本資料庫中各種百花蜜以相思蜂蜜的升糖負荷最低（每 100 g 26）。

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