巧克力塊

Q: 巧克力塊的升糖指數是多少？

巧克力塊 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 32.4；每 100 g 為 27。

GI 45 · 低GL 32.4 / 個2/10

低 GI

45 GI

每常見個 (120 g) GL 32.4 · 每 100 g GL 27

Logi 分數 2/10

含有一些纖維
添加糖非常高

巧克力塊的升糖指數為 45（低）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 32.4。

已更新 2025年10月19日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

黑巧克力
每 100 g GL 4 Much lower sugar and higher antioxidants, resulting in a lower glycemic load and improved suitability for insulin resistance.
可可碎粒
每 100 g GL 2.9 Contains no added sugar, is rich in fiber and antioxidants, and has a very low glycemic impact.

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

巧克力塊是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

500

卡路里

60 g

碳水化合物

5 g

蛋白質

30 g

脂肪

每100克

卡路里	500 kcal
碳水化合物	60 g
糖分（總計）	50 g
天然	5 g
添加	45 g
膳食纖維	5 g
可溶性	1.5 g
不可溶性	3.5 g
蛋白質	5 g
脂肪	30 g
飽和	18 g
不飽和	12 g
鈉	30 mg

加工程度

95%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有一些纖維
含有一些蛋白質
添加糖非常高
高血糖負荷
高飽和脂肪

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

巧克力塊的升糖指數是多少？

巧克力塊的升糖指數為 45（低）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 32.4；每 100 g 為 27。

巧克力塊適合胰島素阻抗患者嗎？

巧克力塊升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。

巧克力塊如何影響血糖？

巧克力塊每100g升糖負荷為27，對血糖有顯著影響。

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