棗糖漿
GI 47 · 低
GL 31 · 高
Score 4/10
棗糖漿的升糖指數為47，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為31，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，棗糖漿的升糖指數屬於最低之列。
棗糖漿適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 47
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 31
高 GL
對血糖影響顯著
280
卡路里
75g
碳水化合物
1.5g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖指數
- ✓ 無添加糖
- ✓ 含有部分纖維
- ✗ 總糖含量非常高
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 蛋白質和微量營養素有限
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 280 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（總計） | 66g |
| 天然 | 66.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 2.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白質 | 1.5g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 30mg |
常見問題
棗糖漿的升糖指數是多少？
棗糖漿的升糖指數為47，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為31，對血糖的影響顯著。
棗糖漿適合胰島素阻抗患者嗎？
棗糖漿升糖指數低（47），適合胰島素阻抗患者食用。
棗糖漿如何影響血糖？
棗糖漿每100g升糖負荷為31，對血糖有顯著影響。