棗糖漿

棗糖漿 的升糖指數為 47（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 5.3；每 100 g 為 35.3。

GI 47 · 低GL 5.3 / 湯匙4/10

低 GI

47 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 5.3 · 每 100 g GL 35.3

Logi 分數 4/10

棗糖漿的升糖指數為 47（低）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 5.3。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

棗糖漿是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

280

卡路里

75 g

碳水化合物

1.5 g

蛋白質

0.1 g

脂肪

每100克

35%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

棗糖漿的升糖指數是多少？

棗糖漿的升糖指數為 47（低）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 5.3；每 100 g 為 35.3。

棗糖漿適合胰島素阻抗患者嗎？

棗糖漿升糖指數低（47），適合胰島素阻抗患者食用。

棗糖漿如何影響血糖？

棗糖漿每100g升糖負荷為35.3，對血糖有顯著影響。

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