醃檸檬
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 7.5/10
醃檸檬的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，醃檸檬的升糖指數屬於最低之列。
醃檸檬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
40
卡路里
7g
碳水化合物
1g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 添加糖分極少
- ✓ 含有膳食纖維
- ✗ 鈉含量極高
- ✗ 稍微加工
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 40 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 1g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.04g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 3500mg |
常見問題
醃檸檬的升糖指數是多少？
醃檸檬的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
醃檸檬適合胰島素阻抗患者嗎？
醃檸檬升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
醃檸檬如何影響血糖？
醃檸檬每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。