烤箱烤鱈魚配高纖維扁豆沙拉
GI 28 · 低
GL 3 · 低
Score 8.5/10
烤箱烤鱈魚配高纖維扁豆沙拉的升糖指數為28，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他other相比，烤箱烤鱈魚配高纖維扁豆沙拉的升糖指數屬於最低之列。
烤箱烤鱈魚配高纖維扁豆沙拉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 28
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
110
卡路里
12g
碳水化合物
11g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 瘦蛋白質來源
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 低脂肪（可能不適合所有人飽足感）
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（總計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 11g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 0.4g |
| 不飽和 | 1.2g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
烤箱烤鱈魚配高纖維扁豆沙拉的升糖指數是多少？
烤箱烤鱈魚配高纖維扁豆沙拉的升糖指數為28，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
烤箱烤鱈魚配高纖維扁豆沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？
烤箱烤鱈魚配高纖維扁豆沙拉升糖指數低（28），適合胰島素阻抗患者食用。
烤箱烤鱈魚配高纖維扁豆沙拉如何影響血糖？
烤箱烤鱈魚配高纖維扁豆沙拉每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。