石榴

石榴 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 7.2；每 100 g 為 6。

GI 35 · 低GL 7.2 / 個8/10

低 GI

35 GI

每常見個 (120 g) GL 7.2 · 每 100 g GL 6

Logi 分數 8/10

石榴的升糖指數為 35（低）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 7.2。

已更新 2025年10月28日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

石榴是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

18.7 g

碳水化合物

1.7 g

蛋白質

1.2 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

石榴的升糖指數是多少？

石榴的升糖指數為 35（低）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 7.2；每 100 g 為 6。

石榴適合胰島素阻抗患者嗎？

石榴升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。

石榴如何影響血糖？

石榴每100g升糖負荷為6，對血糖有極低影響。

在 Logi App 查看石榴，含您的份量。