橄欖醬
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 7/10
橄欖醬的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他other相比，橄欖醬的升糖指數屬於最低之列。
橄欖醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
320
卡路里
6g
碳水化合物
1.5g
蛋白質
32g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 糖分非常低且無添加糖
- ✓ 富含不飽和脂肪
- ✓ 適中纖維含量
- ✗ 鈉含量非常高
- ✗ 總脂肪含量高
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（總計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 1.5g |
| 脂肪 | 32g |
| 飽和 | 4.5g |
| 不飽和 | 26g |
| 鈉 | 1200mg |
常見問題
橄欖醬的升糖指數是多少？
橄欖醬的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
橄欖醬適合胰島素阻抗患者嗎？
橄欖醬升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
橄欖醬如何影響血糖？
橄欖醬每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。