混合乾燥或新鮮香草
GI 10 · 低GL 4 / 束9/10
低 GI
10 GI
每 常見 束 (100 g) GL 4 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 9/10
- 極低的升糖負荷與升糖指數
- 作為單一食物時，熱量密度/營養多樣性有限
混合乾燥或新鮮香草 的升糖指數為 10（低）。 一份 常見 束 (100 g) 增加升糖負荷 4。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 5 g | 0.2 |
營養成分 (每100克)
250
卡路里
40 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 30 g |
| 可溶性 | 9 g |
| 不可溶性 | 21 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 3.3 g |
| 鈉 | 80 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 極低的升糖負荷與升糖指數
- 膳食纖維與植物營養素的絕佳來源
- 無添加糖且鈉含量低
- 作為單一食物時，熱量密度/營養多樣性有限
- 若乾燥不當，可能會有污染或揮發油流失的風險
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
混合乾燥或新鮮香草的升糖指數是多少？
混合乾燥或新鮮香草 的升糖指數為 10（低）。一份 常見 束 (100 g) 的升糖負荷為 4；每 100 g 為 4。
混合乾燥或新鮮香草適合胰島素阻抗患者嗎？
混合乾燥或新鮮香草升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
混合乾燥或新鮮香草如何影響血糖？
混合乾燥或新鮮香草每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。
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