混合乾燥或新鮮香草
GI 10 · 低GL 6.3 / 束9/10
低 GI
10 GI
每 常見 束 (100 g) GL 6.3 · 每 100 g GL 6.3
Logi 分數 9/10
- 極低的升糖負荷與升糖指數
- 作為單一食物時，熱量密度/營養多樣性有限
混合乾燥或新鮮香草 的升糖指數為 10（低）。 一份 常見 束 (100 g) 增加升糖負荷 6.3。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 5 g | 0.3 |
營養成分 (每100克)
283
卡路里
63.2 g
碳水化合物
11.5 g
蛋白質
7.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 283 kcal |
| 碳水化合物 | 63.2 g |
| 糖分（總計） | 6.32 g |
| 天然 | 6.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 40.1 g |
| 可溶性 | 12 g |
| 不可溶性 | 28.1 g |
| 蛋白質 | 11.5 g |
| 脂肪 | 7.2 g |
| 飽和 | 1.26 g |
| 不飽和 | 5.94 g |
| 鈉 | 80 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 極低的升糖負荷與升糖指數
- 膳食纖維與植物營養素的絕佳來源
- 無添加糖且鈉含量低
- 作為單一食物時，熱量密度/營養多樣性有限
- 若乾燥不當，可能會有污染或揮發油流失的風險
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
混合乾燥或新鮮香草的升糖指數是多少？
混合乾燥或新鮮香草 的升糖指數為 10（低）。一份 常見 束 (100 g) 的升糖負荷為 6.3；每 100 g 為 6.3。
混合乾燥或新鮮香草適合胰島素阻抗患者嗎？
混合乾燥或新鮮香草升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
混合乾燥或新鮮香草如何影響血糖？
混合乾燥或新鮮香草每100g升糖負荷為6.3，對血糖有極低影響。
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