巴西堅果
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 8/10
巴西堅果的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，巴西堅果的升糖指數屬於最低之列。
巴西堅果適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
659
卡路里
11.7g
碳水化合物
14.3g
蛋白質
67.1g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 硒含量極高
- ✓ 富含健康的單元不飽和脂肪酸
- ✓ 良好的膳食纖維來源
- ✗ 熱量密度極高
- ✗ 飽和脂肪含量高
- ✗ 過量食用可能導致硒中毒
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 659 kcal |
| 碳水化合物 | 11.7g |
| 糖分（總計） | 2.3g |
| 天然 | 2.3g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7.5g |
| 可溶性 | 2.3g |
| 不可溶性 | 5.3g |
| 蛋白質 | 14.3g |
| 脂肪 | 67.1g |
| 飽和 | 16.1g |
| 不飽和 | 50g |
| 鈉 | 3mg |
常見問題
巴西堅果的升糖指數是多少？
巴西堅果的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
巴西堅果適合胰島素阻抗患者嗎？
巴西堅果升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
巴西堅果如何影響血糖？
巴西堅果每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。