烤榛果
GI 15 · 低GL 3.2 / 個8/10
低 GI
15 GI
每 常見 個 (120 g) GL 3.2 · 每 100 g GL 2.6
Logi 分數 8/10
- 非常低的血糖負荷
- 高熱量含量
烤榛果 的升糖指數為 15，與原味 榛果（15）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 3.2。
已更新 2026年7月16日 · 資料來源: USDA FoodData Central #170583 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
榛果 的形式
營養成分 (每100克)
646
卡路里
17.6 g
碳水化合物
15.03 g
蛋白質
62.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 646 kcal |
| 碳水化合物 | 17.6 g |
| 糖分（總計） | 4.89 g |
| 天然 | 4.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 9.4 g |
| 可溶性 | 2.8 g |
| 不可溶性 | 6.6 g |
| 蛋白質 | 15.03 g |
| 脂肪 | 62.4 g |
| 飽和 | 8.09 g |
| 不飽和 | 52 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷
- 高纖維和蛋白質含量
- 無添加糖
- 高熱量含量
- 相對較高的飽和脂肪含量
過敏原
含有: 堅果
常見問題
烤榛果的升糖指數是多少？
烤榛果 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 3.2；每 100 g 為 2.6。
烤榛果適合胰島素阻抗患者嗎？
烤榛果升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 榛果 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 榛果 以 榛果 的升糖負荷最低（每 100 g 1.1）。
在 Logi App 查看 烤榛果，含您的份量。
