綜合堅果（生）
GI 15 · 低GL 2.9 / 個8/10
低 GI
15 GI
每 常見 個 (120 g) GL 2.9 · 每 100 g GL 2.4
Logi 分數 8/10
- 非常低的血糖負荷
- 高熱量含量
綜合堅果（生） 的升糖指數為 15，與原味 去殼榛果（15）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 2.9。
已更新 2026年7月16日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
去殼榛果 的形式
營養成分 (每100克)
600
卡路里
16 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
54 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 600 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 54 g |
| 飽和 | 7 g |
| 不飽和 | 45 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷
- 高纖維和蛋白質含量
- 無添加糖
- 高熱量含量
- 相對較高的飽和脂肪含量
過敏原
含有: 堅果
常見問題
綜合堅果（生）的升糖指數是多少？
綜合堅果（生） 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 2.9；每 100 g 為 2.4。
綜合堅果（生）適合胰島素阻抗患者嗎？
綜合堅果（生）升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 去殼榛果 的升糖負荷最低？
綜合堅果（生） 是本資料庫所有 去殼榛果 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 2.4）。
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