低碳水化合物通心粉
GI 35 · 低GL 10.5 / 杯7/10
低 GI
35 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 10.5 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 7/10
- 低升糖負荷與指數
- 含有加工麵粉或分離澱粉
低碳水化合物通心粉 的升糖指數為 35，低於原味 通心粉（47）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 10.5。
已更新 2026年3月24日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
通心粉 的形式
營養成分 (每100克)
140
卡路里
20 g
碳水化合物
12 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白質 | 12 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2.5 g |
| 鈉 | 80 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷與指數
- 良好的膳食纖維來源
- 適量的蛋白質含量
- 含有加工麵粉或分離澱粉
- 與全蔬菜相比營養密度較低
過敏原
含有: 麩質
常見問題
低碳水化合物通心粉的升糖指數是多少？
低碳水化合物通心粉 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 10.5；每 100 g 為 7。
低碳水化合物通心粉適合胰島素阻抗患者嗎？
低碳水化合物通心粉升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 通心粉 的升糖負荷最低？
低碳水化合物通心粉 是本資料庫所有 通心粉 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 7）。
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