低碳水化合物通心粉
GI 35 · 低
GL 7 · 低
Score 7/10
低碳水化合物通心粉的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他grains相比，低碳水化合物通心粉的升糖指數屬於最低之列。
低碳水化合物通心粉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
140
卡路里
20g
碳水化合物
12g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Low glycemic load and index
- ✓ Good source of dietary fiber
- ✓ Decent protein content
- ✗ Contains processed flour or isolated starches
- ✗ Lower nutrient density compared to whole vegetables
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 8g |
| 可溶性 | 2.4g |
| 不可溶性 | 5.6g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 2.5g |
| 鈉 | 80mg |
常見問題
低碳水化合物通心粉的升糖指數是多少？
低碳水化合物通心粉的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
低碳水化合物通心粉適合胰島素阻抗患者嗎？
低碳水化合物通心粉升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
低碳水化合物通心粉如何影響血糖？
低碳水化合物通心粉每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。