玉米通心粉
GI 65 · 中
GL 49 · 高
Score 5/10
玉米通心粉的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為49，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，玉米通心粉的升糖指數高於平均。
玉米通心粉適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 49
高 GL
對血糖影響顯著
350
卡路里
75g
碳水化合物
6g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 無麩質選擇
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 高血糖指數
- ✗ 低纖維含量
- ✗ 中度加工
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 1.2g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
玉米通心粉的升糖指數是多少？
玉米通心粉的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為49，對血糖的影響顯著。
玉米通心粉適合胰島素阻抗患者嗎？
玉米通心粉升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
玉米通心粉如何影響血糖？
玉米通心粉每100g升糖負荷為49，對血糖有顯著影響。