鷹嘴豆螺旋麵
GI 35 · 低
GL 19 · 中
Score 7.5/10
鷹嘴豆螺旋麵的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
與其他legumes相比，鷹嘴豆螺旋麵的升糖指數屬於最低之列。
鷹嘴豆螺旋麵適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 19
中 GL
對血糖影響中等
350
卡路里
55g
碳水化合物
20g
蛋白質
5g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 富含膳食纖維
- ✓ 低升糖指數
- ✗ 中度加工
- ✗ 熱量密度較高
- ✗ 含有少量鈉
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 10g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 7g |
| 蛋白質 | 20g |
| 脂肪 | 5g |
| 飽和 | 0.6g |
| 不飽和 | 4.4g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
鷹嘴豆螺旋麵的升糖指數是多少？
鷹嘴豆螺旋麵的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
鷹嘴豆螺旋麵適合胰島素阻抗患者嗎？
鷹嘴豆螺旋麵升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
鷹嘴豆螺旋麵如何影響血糖？
鷹嘴豆螺旋麵每100g升糖負荷為19，對血糖有中等影響。