六月李
GI 35 · 低
GL 4 · 低
Score 9/10
六月李的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，六月李的升糖指數屬於最低之列。
六月李適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
44
卡路里
10.4g
碳水化合物
0.5g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高維生素C含量
- ✓ 良好纖維來源
- ✓ 低熱量密度
- ✗ 含天然糖分
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 44 kcal |
| 碳水化合物 | 10.4g |
| 糖分（總計） | 8.5g |
| 天然 | 8.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.8g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 2g |
| 蛋白質 | 0.5g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.05g |
| 不飽和 | 0.25g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
六月李的升糖指數是多少？
六月李的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
六月李適合胰島素阻抗患者嗎？
六月李升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
六月李如何影響血糖？
六月李每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。