六月莓

六月莓 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 4。

GI 25 · 低GL 6 / 杯9/10

低 GI

25 GI

每常見杯 (150 g) GL 6 · 每 100 g GL 4

Logi 分數 9/10

六月莓的升糖指數為 25（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 6。

已更新 2026年1月26日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

六月莓是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

18 g

碳水化合物

1.2 g

蛋白質

0.5 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

六月莓的升糖指數是多少？

六月莓的升糖指數為 25（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 4。

六月莓適合胰島素阻抗患者嗎？

六月莓升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。

六月莓如何影響血糖？

六月莓每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。

在 Logi App 查看六月莓，含您的份量。