起司烤餅
GI 55 · 中GL 15 / 100 g4/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 15
Logi 分數 4/10
- 良好的蛋白質含量
- 中等升糖負荷
起司烤餅 的升糖指數為 55（中）。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
起司 的形式
營養成分 (每100克)
270
卡路里
28 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 飽和 | 6 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 550 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質含量
- 含有來自起司的鈣質
- 中等升糖負荷
- 高鈉含量
- 含有飽和脂肪
常見問題
起司烤餅的升糖指數是多少？
起司烤餅 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 15。
起司烤餅適合胰島素阻抗患者嗎？
起司烤餅 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 亞麻籽洋車前子殼墨西哥餅。
哪一種 起司 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 起司 以 Queijo fresco 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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