罐頭洋菇
GI 15 · 低
GL 0 · 低
Score 8.5/10
罐頭洋菇的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，罐頭洋菇的升糖指數屬於最低之列。
罐頭洋菇適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
18
卡路里
2.3g
碳水化合物
2g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷和指數
- ✓ 低熱量和脂肪
- ✓ 良好的纖維含量
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 稍微加工（罐裝）
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 18 kcal |
| 碳水化合物 | 2.3g |
| 糖分（總計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 2g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.05g |
| 不飽和 | 0.15g |
| 鈉 | 330mg |
常見問題
罐頭洋菇的升糖指數是多少？
罐頭洋菇的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
罐頭洋菇適合胰島素阻抗患者嗎？
罐頭洋菇升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
罐頭洋菇如何影響血糖？
罐頭洋菇每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。