芥菜

芥菜 的升糖指數為 32（低）。一份 常見 束 (100 g) 的升糖負荷為 1；每 100 g 為 1。

GI 32 · 低GL 1 / 束9/10

低 GI

32 GI

每常見束 (100 g) GL 1 · 每 100 g GL 1

Logi 分數 9/10

芥菜的升糖指數為 32（低）。一份常見束 (100 g) 增加升糖負荷 1。

已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

芥菜是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

4.7 g

碳水化合物

2.9 g

蛋白質

0.4 g

脂肪

每100克

最低

為什麼是這個評分？

含有: 芥末

芥菜的升糖指數是多少？

芥菜的升糖指數為 32（低）。一份常見束 (100 g) 的升糖負荷為 1；每 100 g 為 1。

芥菜適合胰島素阻抗患者嗎？

芥菜升糖指數低（32），適合胰島素阻抗患者食用。

芥菜如何影響血糖？

芥菜每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。

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