蕁麻

蕁麻 的升糖指數為 10（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.5；每 100 g 為 3。

GI 10 · 低GL 0.5 / 湯匙9/10

低 GI

10 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 0.5 · 每 100 g GL 3

Logi 分數 9/10

蕁麻的升糖指數為 10（低）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.5。

已更新 2025年10月19日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

蕁麻是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

280

卡路里

35 g

碳水化合物

25 g

蛋白質

3 g

脂肪

每100克

25%

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

蕁麻的升糖指數是多少？

蕁麻的升糖指數為 10（低）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.5；每 100 g 為 3。

蕁麻適合胰島素阻抗患者嗎？

蕁麻升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。

蕁麻如何影響血糖？

蕁麻每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。

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