冷凍乾燥瑞士甜菜
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
冷凍乾燥瑞士甜菜的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，冷凍乾燥瑞士甜菜的升糖指數屬於最低之列。
冷凍乾燥瑞士甜菜適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
270
卡路里
50g
碳水化合物
20g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常高的纖維含量
- ✓ 富含植物營養素和礦物質
- ✓ 低血糖指數影響
- ✗ 中等鈉含量（來自濃縮）
- ✗ 低水分含量
- ✗ 可能損失部分熱敏感維生素
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 50g |
| 糖分（總計） | 10g |
| 天然 | 10.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 20g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 20g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 2.5g |
| 鈉 | 300mg |
常見問題
冷凍乾燥瑞士甜菜的升糖指數是多少？
冷凍乾燥瑞士甜菜的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
冷凍乾燥瑞士甜菜適合胰島素阻抗患者嗎？
冷凍乾燥瑞士甜菜升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
冷凍乾燥瑞士甜菜如何影響血糖？
冷凍乾燥瑞士甜菜每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。