榛果醬
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
榛果醬的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，榛果醬的升糖指數屬於最低之列。
榛果醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
628
卡路里
16.7g
碳水化合物
14.1g
蛋白質
60.8g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷和指數
- ✓ 高纖維和蛋白質含量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 總脂肪含量非常高
- ✗ 熱量密集
- ✗ 中等飽和脂肪
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 628 kcal |
| 碳水化合物 | 16.7g |
| 糖分（總計） | 4.3g |
| 天然 | 4.3g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 9.4g |
| 可溶性 | 2.8g |
| 不可溶性 | 6.6g |
| 蛋白質 | 14.1g |
| 脂肪 | 60.8g |
| 飽和 | 4.5g |
| 不飽和 | 54g |
| 鈉 | 0mg |
常見問題
榛果醬的升糖指數是多少？
榛果醬的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
榛果醬適合胰島素阻抗患者嗎？
榛果醬升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
榛果醬如何影響血糖？
榛果醬每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。