大麥與鷹嘴豆（熟煮混合）
GI 30 · 低
GL 8 · 低
Score 8/10
大麥與鷹嘴豆（熟煮混合）的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他grains相比，大麥與鷹嘴豆（熟煮混合）的升糖指數屬於最低之列。
大麥與鷹嘴豆（熟煮混合）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 30
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
130
卡路里
25g
碳水化合物
5g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖指數與負荷
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 含中等量碳水化合物
- ✗ 加工程度不明
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 1.3g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
大麥與鷹嘴豆（熟煮混合）的升糖指數是多少？
大麥與鷹嘴豆（熟煮混合）的升糖指數為30，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
大麥與鷹嘴豆（熟煮混合）適合胰島素阻抗患者嗎？
大麥與鷹嘴豆（熟煮混合）升糖指數低（30），適合胰島素阻抗患者食用。
大麥與鷹嘴豆（熟煮混合）如何影響血糖？
大麥與鷹嘴豆（熟煮混合）每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。