糖漬核桃
GI 45 · 低
GL 18 · 中
Score 4/10
糖漬核桃的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
與其他nuts相比，糖漬核桃的升糖指數屬於最低之列。
糖漬核桃適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 18
中 GL
對血糖影響中等
500
卡路里
40g
碳水化合物
8g
蛋白質
35g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有健康的不飽和脂肪
- ✓ 適量的蛋白質含量
- ✗ 添加糖非常高
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 對於堅果產品纖維含量低
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 500 kcal |
| 碳水化合物 | 40g |
| 糖分（總計） | 35g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 30g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 35g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 30g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
糖漬核桃的升糖指數是多少？
糖漬核桃的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
糖漬核桃適合胰島素阻抗患者嗎？
糖漬核桃升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
糖漬核桃如何影響血糖？
糖漬核桃每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。