糖漬核桃
GI 45 · 低GL 21.6 / 個4/10
低 GI
45 GI
每 常見 個 (120 g) GL 21.6 · 每 100 g GL 18
Logi 分數 4/10
- 含有健康的不飽和脂肪
- 添加糖非常高
糖漬核桃 的升糖指數為 45，高於原味 核桃（15）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 21.6。
已更新 2026年1月9日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 2.1 They provide all the healthy fats and nutrients of walnuts without the added sugars, resulting in a lower glycemic load.
生核桃 - 每 100 g GL 3.2 Almonds are lower in sugar, higher in fiber, and have a lower glycemic impact than kettle walnuts.
生無鹽杏仁 - 每 100 g GL 1 Raw pecans offer healthy fats and fiber with minimal glycemic impact, making them better for blood sugar management.
烤胡桃仁（無添加糖或油）
核桃 的形式
營養成分 (每100克)
500
卡路里
40 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
35 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 500 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（總計） | 35 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 30 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 35 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 30 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有健康的不飽和脂肪
- 適量的蛋白質含量
- 添加糖非常高
- 中等血糖負荷
- 對於堅果產品纖維含量低
過敏原
含有: 堅果
常見問題
糖漬核桃的升糖指數是多少？
糖漬核桃 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 21.6；每 100 g 為 18。
糖漬核桃適合胰島素阻抗患者嗎？
糖漬核桃升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 核桃 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 核桃 以 去殼核桃 的升糖負荷最低（每 100 g 2.1）。
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