生無鹽杏仁
GI 15 · 低GL 3.9 / 個9/10
低 GI
15 GI
每 常見 個 (120 g) GL 3.9 · 每 100 g GL 3.2
Logi 分數 9/10
- 非常低的血糖負荷和指數
- 高熱量
生無鹽杏仁 的升糖指數為 15，與原味 杏仁（15）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 3.9。
已更新 2025年10月19日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
杏仁 的形式
營養成分 (每100克)
579
卡路里
21.6 g
碳水化合物
21.2 g
蛋白質
49.9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 579 kcal |
| 碳水化合物 | 21.6 g |
| 糖分（總計） | 4.4 g |
| 天然 | 4.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 12.5 g |
| 可溶性 | 3.75 g |
| 不可溶性 | 8.75 g |
| 蛋白質 | 21.2 g |
| 脂肪 | 49.9 g |
| 飽和 | 3.8 g |
| 不飽和 | 43.8 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷和指數
- 富含纖維和蛋白質
- 富含健康的不飽和脂肪
- 高熱量
- 總脂肪中等偏高
- 含有一些鈉
過敏原
含有: 堅果
常見問題
生無鹽杏仁的升糖指數是多少？
生無鹽杏仁 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 3.9；每 100 g 為 3.2。
生無鹽杏仁適合胰島素阻抗患者嗎？
生無鹽杏仁升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 杏仁 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 杏仁 以 Blue Diamond 杏仁 (烘烤、微鹽) 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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