杏仁優格
GI 25 · 低GL 3 / 杯9/10
低 GI
25 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 3 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 9/10
- 非常低的血糖負荷和血糖指數
- 纖維含量低
杏仁優格 的升糖指數為 25（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 3。
已更新 2025年12月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
杏仁優格 的形式
營養成分 (每100克)
60
卡路里
6 g
碳水化合物
2 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 2 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 2.7 g |
| 鈉 | 40 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷和血糖指數
- 低熱量和低糖含量
- 最小加工
- 纖維含量低
- 蛋白質含量低
過敏原
含有: 堅果
常見問題
杏仁優格的升糖指數是多少？
杏仁優格 的升糖指數為 25（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 3；每 100 g 為 2。
杏仁優格適合胰島素阻抗患者嗎？
杏仁優格升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 杏仁優格 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 杏仁優格 以 無糖杏仁優格（辣椒片） 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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