小麥粒
GI 41 · 低GL 43.8 / 杯6/10
低 GI
41 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 43.8 · 每 100 g GL 29.2
Logi 分數 6/10
- 膳食纖維的良好來源
- 每份的升糖負荷較高
小麥粒 的升糖指數為 41，與原味 小麥（41）相同。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 43.8。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: USDA FoodData Central #168890 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
小麥 的形式
營養成分 (每100克)
327
卡路里
71.18 g
碳水化合物
12.61 g
蛋白質
1.54 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 327 kcal |
| 碳水化合物 | 71.18 g |
| 糖分（總計） | 0.41 g |
| 天然 | 0.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 12.2 g |
| 可溶性 | 3.7 g |
| 不可溶性 | 8.5 g |
| 蛋白質 | 12.61 g |
| 脂肪 | 1.54 g |
| 飽和 | 0.25 g |
| 不飽和 | 1.29 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 膳食纖維的良好來源
- 低升糖指數
- 每份的升糖負荷較高
- 總碳水化合物含量高
過敏原
含有: 麩質
常見問題
小麥粒的升糖指數是多少？
小麥粒 的升糖指數為 41（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 43.8；每 100 g 為 29.2。
小麥粒適合胰島素阻抗患者嗎？
小麥粒升糖指數低（41），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 小麥 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 小麥 以 小麥 的升糖負荷最低（每 100 g 13）。
在 Logi App 查看 小麥粒，含您的份量。
