小麥粒

小麥粒 的升糖指數為 41（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 45；每 100 g 為 30。

GI 41 · 低GL 45 / 杯6/10

低 GI

41 GI

每常見杯 (150 g) GL 45 · 每 100 g GL 30

Logi 分數 6/10

小麥粒的升糖指數為 41（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 45。

已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

小麥粒是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

340

卡路里

72 g

碳水化合物

13 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

10%

最低

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

小麥粒的升糖指數是多少？

小麥粒的升糖指數為 41（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 45；每 100 g 為 30。

小麥粒適合胰島素阻抗患者嗎？

小麥粒升糖指數低（41），適合胰島素阻抗患者食用。

小麥粒如何影響血糖？

小麥粒每100g升糖負荷為30，對血糖有顯著影響。

在 Logi App 查看小麥粒，含您的份量。