蔬菜豆類燉菜
GI 28 · 低GL 4.5 / 杯9/10
低 GI
28 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 4.5 · 每 100 g GL 3
Logi 分數 9/10
- 低血糖負荷與指數
- 中等鈉含量
蔬菜豆類燉菜 的升糖指數為 28（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 4.5。
已更新 2026年1月7日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
蔬菜豆類燉菜 的形式
營養成分 (每100克)
70
卡路里
12 g
碳水化合物
4 g
蛋白質
0.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 4 g |
| 脂肪 | 0.7 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.6 g |
| 鈉 | 180 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷與指數
- 高纖維含量
- 低飽和脂肪
- 中等鈉含量
- 中等碳水化合物水平
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
蔬菜豆類燉菜的升糖指數是多少？
蔬菜豆類燉菜 的升糖指數為 28（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 4.5；每 100 g 為 3。
蔬菜豆類燉菜適合胰島素阻抗患者嗎？
蔬菜豆類燉菜升糖指數低（28），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 蔬菜豆類燉菜 的升糖負荷最低？
蔬菜豆類燉菜 是本資料庫所有 蔬菜豆類燉菜 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 3）。
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