蔬菜燉菜
GI 35 · 低GL 4 / 100 g9/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 4
Logi 分數 9/10
- 高纖維含量
- 鈉含量適中
蔬菜燉菜 的升糖指數為 35，高於原味 蔬菜豆類燉菜（28）。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
蔬菜豆類燉菜 的形式
營養成分 (每100克)
80
卡路里
10 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白質 | 2.5 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 220 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含抗氧化劑和維生素
- 含有健康的單元不飽和脂肪
- 鈉含量適中
- 烹飪過程中會流失部分營養素
常見問題
蔬菜燉菜的升糖指數是多少？
蔬菜燉菜 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 4。
蔬菜燉菜適合胰島素阻抗患者嗎？
蔬菜燉菜升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 蔬菜豆類燉菜 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 蔬菜豆類燉菜 以 蔬菜豆類燉菜 的升糖負荷最低（每 100 g 3）。
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