西梅汁
GI 43 · 低
GL 7 · 低
Score 5/10
西梅汁的升糖指數為43，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，西梅汁的升糖指數屬於最低之列。
西梅汁適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 43
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 7
低 GL
對血糖影響極小
71
卡路里
18g
碳水化合物
0.6g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 中等血糖指數
- ✓ 無添加糖
- ✓ 含有部分纖維
- ✗ 天然糖分含量高
- ✗ 蛋白質低
- ✗ 纖維含量低於整顆水果
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 71 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 16g |
| 天然 | 16.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 0.6g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 4mg |
常見問題
西梅汁的升糖指數是多少？
西梅汁的升糖指數為43，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為7，對血糖的影響極低。
西梅汁適合胰島素阻抗患者嗎？
西梅汁升糖指數低（43），適合胰島素阻抗患者食用。
西梅汁如何影響血糖？
西梅汁每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。