覆盆子汁
GI 40 · 低
GL 4 · 低
Score 7/10
覆盆子汁的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，覆盆子汁的升糖指數屬於最低之列。
覆盆子汁適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
45
卡路里
10.5g
碳水化合物
0.5g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 低熱量含量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 低纖維含量
- ✗ 營養價值低
- ✗ 可能為加工產品
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 10.5g |
| 糖分（總計） | 9.5g |
| 天然 | 9.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.3g |
| 蛋白質 | 0.5g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.2g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
覆盆子汁的升糖指數是多少？
覆盆子汁的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
覆盆子汁適合胰島素阻抗患者嗎？
覆盆子汁升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
覆盆子汁如何影響血糖？
覆盆子汁每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。