自製奇亞籽水果果醬 無添加糖
GI 40 · 低
GL 10 · 中
Score 7/10
自製奇亞籽水果果醬 無添加糖的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，自製奇亞籽水果果醬 無添加糖的升糖指數屬於最低之列。
自製奇亞籽水果果醬 無添加糖適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
110
卡路里
25g
碳水化合物
1.5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 無添加糖
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 低加工度
- ✗ 總糖含量適中
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（總計） | 18g |
| 天然 | 18.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 1.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 2.2g |
| 鈉 | 2mg |
常見問題
自製奇亞籽水果果醬 無添加糖的升糖指數是多少？
自製奇亞籽水果果醬 無添加糖的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
自製奇亞籽水果果醬 無添加糖適合胰島素阻抗患者嗎？
自製奇亞籽水果果醬 無添加糖升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
自製奇亞籽水果果醬 無添加糖如何影響血糖？
自製奇亞籽水果果醬 無添加糖每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。