巨無霸漢堡

Q: 巨無霸漢堡的升糖指數是多少？

巨無霸漢堡 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 13.2；每 100 g 為 11。

Q: 巨無霸漢堡適合胰島素阻抗患者嗎？

巨無霸漢堡 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 生菜包火雞胸肉與酪梨。

GI 55 · 中GL 13.2 / 個3/10

中 GI

55 GI

每常見個 (120 g) GL 13.2 · 每 100 g GL 11

Logi 分數 3/10

適量蛋白質含量
加工速食產品

巨無霸漢堡的升糖指數為 55（中）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 13.2。

已更新 2025年10月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

生菜包火雞胸肉與酪梨
每 100 g GL 1 Lower in carbohydrates, sodium, and saturated fat, with more fiber and healthy fats.
黑豆、燕麥與蔬菜漢堡排（無麵包）
每 100 g GL 8 Provides plant-based protein, more fiber, and a lower glycemic load than a Big Mac.

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

巨無霸漢堡是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

257

卡路里

20.6 g

碳水化合物

11.8 g

蛋白質

15.3 g

脂肪

每100克

卡路里	257 kcal
碳水化合物	20.6 g
糖分（總計）	4.1 g
天然	0.6 g
添加	3.5 g
膳食纖維	1.6 g
可溶性	0.4 g
不可溶性	1.2 g
蛋白質	11.8 g
脂肪	15.3 g
飽和	5.1 g
不飽和	7.2 g
鈉	540 mg

加工程度

95%

高度加工

為什麼是這個評分？

適量蛋白質含量
含有一些纖維
加工速食產品
高飽和脂肪
高鈉和添加糖

過敏原

含有: 麩質牛奶大豆蛋芝麻

可能含有: 芥末

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

巨無霸漢堡的升糖指數是多少？

巨無霸漢堡的升糖指數為 55（中）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 13.2；每 100 g 為 11。

巨無霸漢堡適合胰島素阻抗患者嗎？

巨無霸漢堡為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為生菜包火雞胸肉與酪梨。

巨無霸漢堡如何影響血糖？

巨無霸漢堡每100g升糖負荷為11，對血糖有中等影響。

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