黑豆、燕麥與蔬菜漢堡排（無麵包）
GI 38 · 低
GL 8 · 低
Score 7/10
黑豆、燕麥與蔬菜漢堡排（無麵包）的升糖指數為38，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，黑豆、燕麥與蔬菜漢堡排（無麵包）的升糖指數屬於最低之列。
黑豆、燕麥與蔬菜漢堡排（無麵包）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 38
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
145
卡路里
22g
碳水化合物
6.5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 7/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Low glycemic index
- ✓ Good source of fiber
- ✓ Low degree of processing
- ✗ Relatively low protein content
- ✗ High net carbohydrate content
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 145 kcal |
| 碳水化合物 | 22g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 6.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.4g |
| 不飽和 | 2.1g |
| 鈉 | 260mg |
常見問題
黑豆、燕麥與蔬菜漢堡排（無麵包）的升糖指數是多少？
黑豆、燕麥與蔬菜漢堡排（無麵包）的升糖指數為38，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
黑豆、燕麥與蔬菜漢堡排（無麵包）適合胰島素阻抗患者嗎？
黑豆、燕麥與蔬菜漢堡排（無麵包）升糖指數低（38），適合胰島素阻抗患者食用。
黑豆、燕麥與蔬菜漢堡排（無麵包）如何影響血糖？
黑豆、燕麥與蔬菜漢堡排（無麵包）每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。