薩巴香蕉
GI 51 · 低
GL 16 · 中
Score 5/10
薩巴香蕉的升糖指數為51，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
與其他fruits相比，薩巴香蕉的升糖指數屬於最低之列。
薩巴香蕉適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 51
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 16
中 GL
對血糖影響中等
120
卡路里
31g
碳水化合物
1.2g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Low processing level
- ✓ Natural source of vitamins and minerals
- ✗ High glycemic load per serving
- ✗ Significant carbohydrate content
- ✗ Rapidly digestible starch/sugars
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 31g |
| 糖分（總計） | 15g |
| 天然 | 15.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.6g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 1.2g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
薩巴香蕉的升糖指數是多少？
薩巴香蕉的升糖指數為51，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為16，對血糖的影響中等。
薩巴香蕉適合胰島素阻抗患者嗎？
薩巴香蕉升糖指數低（51），適合胰島素阻抗患者食用。
薩巴香蕉如何影響血糖？
薩巴香蕉每100g升糖負荷為16，對血糖有中等影響。